Wii Fit è il videogioco della Nintendo basato su un programma di esercizi fitness,‭ ‬che permette di mantenere il proprio fisico tonico e in forma,‭ ‬mediante veri e propri allenamenti preimpostati e selezionabili nel menu della console.‭ ‬Il programma offre numerosi esercizi suddivisi in‭ ‬4‭ categorie,‭ ‬ovvero:‭ ‬aerobica,‭ ‬yoga,‭ ‬esercizi muscolari,‭ ‬giochi di equilibrio.‭ Di seguito vedremo l'elenco degli esercizi,‭ ‬ed il funzionamento del Wii Fit.

Gli esercizi

Ecco l'elenco completo degli esercizidisponibili nel Wii Fit.

Yoga: sono 15 posizioni da assumere, che servono soprattutto a tonificare e a migliorare la postura.

• Il ponte
• La mezzaluna
• Il cobra
• Respirazione profonda
• Il signore della danza
• La torsione supina
• L'albero
• Il guerriero
• La candela
• Il ginocchio sollevato
• La palma
• Il saluto al sole
• Il triangolo
• Il cane a testa in giù
• La posizione potente

Esercizi muscolari: gli esercizi muscolari sono 12 a cui sono stati aggiunti 4 giochi di sfida. A seconda dell'esercizio che si effettua, sarà potenziata una precisa zona muscolare rendendola inoltre più tonica.

• V-UP
• Flessioni e appoggi laterali
• Equilibrio su una gamba
• Torsioni e piegamenti
• Piegamenti con vogata
• Affondi
• Estensioni laterali
• Allungamenti piedi
• Pressa
• Asse
• Allungamento
• Sollevamenti da terra
• Sfida V-UP
• Sfida asse
• Sfida flessioni
• Sfida da terra

Esercizi aerobici:‭ ‬questi‭ ‬9‭ ‬esercizi servono soprattutto a bruciare calorie in modo rapido.

• Step
• Hula hoop
• Super hula hoop
• Jogging
• Step dance
• Step‭ ‬+
• Jogging‭ ‬+
• Jogging in‭ ‬2
• Boxe a ritmo

Giochi di equilibrio:‭ ‬questi divertenti giochi servono a migliorare il senso dell'equilibrio e la prontezza di riflessi.‭ ‬I‭ ‬9‭ ‬giochi sono:

• Slalom
• Salto con gli sci
• Snowboard
• Zazen
• Colpo di testa
• Biglie pazze
• Bolla di sapone
• Il funambolo
• Caccia al pesce

Funzionamento

La componente hardware più importante del Wii Fit è la periferica Wii Balance Board,‭ ‬una pedana elettronica‭ (‬portata max‭ ‬150‭ ‬Kg‭) ‬dalla forma molto simile ad una bilancia,‭ ‬sulla quale si posiziona il giocatore per effettuare i vari esercizi che gli si presentano sul video, e che dovrà seguire passo passo nel modo più preciso.

In pratica, i sensori della pedana misurano l'indice di massa corporea, il peso, ed il baricentro, durante l'esecuzione del gioco, dopodiché tutti i dati raccolti vengono inviati in tempo reale al software della console, che li elabora e ne determina punteggi e giudizi. I giocatori hanno anche la possibilità di usare un proprio personaggio digitale chiamato Mii,‭ ‬ovvero un avatar creato con caratteristiche personalizzate.

Inoltre il Wii Fit tramite alcuni test,‭ ‬è in grado di calcolare l'efficienza motoria della persona,‭ ‬e di assegnare in base ad essa un'età virtuale corrispondente.